Bagi agan-agan yang memiliki sifat tempramen atau cepat marah sebaiknya dikurangi dulu dah, biasanya orang yang suka marah alias tempramen akan berakibat buruk bagi kesehatan fisik atau mental anda. (nah lo..!!!)
Ketika anda sedang marah, biasanya akan menyebabkan tekanan darah meninggi, nafas tak terkendali, sakit kepala mendadak, dan efek yang paling parah dan berbahaya bisa menyebabkan serangan jantung. (hm. Ngeri bngt bro).. Adapun dari segi mental, orang yang terbiasa tersulut emosinya itu akan mengalami depresi.
Nah biar agan-agan terhindar dari bahaya yang telah diaebutkan diatas, baiknya agan-agan kenali dulu dah cara ngilangin sifat tempramen itu, ya prinsipnya lebih baik mencegah daripada mengobatilah bro...!!!!
1). Alihkan Perhatianmu ke hal yang lain.
Jika seandainya agan-agan ngeras nggak mood, lagi sebal atau pikiran buntu, lebih baik tinggalin saja hal-hal yang bikin agan-agan demikian. Alihkan ke kegiatan lain, seperti; liat pemandangan, curhat ke ortu, pacar, atau TTM, maen gitar dll.
2). Tenangin Diri. Menenangkan diri bisa dilakukan dengan minum air putih atau tarik nafas panjang dan dalam. Ulangi berkali-kali sampai kamu merasa tenang. Selain itu, tiduran juga efektif untuk menenangkan diri.
3). Ungkapkan Sesuatu Dengan Jujur.
Misal anda tidak suka dengan baju yang dibelikan oleh pacar, mungkin karena warnanya, ukurannya, motifnya atau merknya. Namun kamu malah menerima baju itu dengan terpaksa, hal ini bukannya membuat senang tapi malah emosi. Nah, daripada kamu emosi dan membuang energi yang tidak perlu, lebih baik katakan sejujurnya jika kamu memang tak suka baju tersebut, meskipun itu sulit, bila sudah dilakukan,akan muncul kelegaan yang luar biasa dan emosi kamu pun surut.
4). Menulis. Kegiatan ini bisa menjadi terapi untuk meredakan kemarahan agan-agan terutama ketika tidak memiliki teman untuk berbagi cerita. Tulisin aja hal apapun yang membuatmu marah dan apa saja yang menjadi harapan kamu dari hal tersebut. Misalnya nulis di FB, Twitter, NgeBlog.
Gimana gan, udah jelaskan buat ngilangin sifat cepat marahnya??? Biyar tidak penasaran dengan artikel ini, silahkan agan-agan coba terapin langsung didalam pribadi masing-masing.
Semoga bermanfaat yah :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar